寝ながら足を組みます 上のあしのふくらはぎと下の足の膝を合わせます そして上の足の足首を動かすとふくらはぎが膝にグリグリと押し当てられて刺激されます. 足の疲れむくみ夜中のこむら返りの原因 足の静脈の血行不良が原因であることが一番多いと考えられています 足の静脈は血液を上半身へ送り返さなければならないの.
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